[...] na granicy chwilowego zatrzymania . Dlatego pierwsze powtórzenia wyszły inaczej , ponieważ dosłownie przed samym rozpoczęciem zakończyłem rozmowę telefoniczną która zbyt długo trwała i rozwaliła mi całe skupienie oraz wydłużyła czas między seriami.....ale dobrze że szybko się zorientowałem ;-D Druga część filmu to już ciężar 130kg i tam nie [...]
Mój pierwszy cykl składał sie z 25xomnadren i troszke metki(200) Niedoświadczony ciągnąłem ten cykl przez 25 tygodni. Moze ktoś powie ze długo ale nigdy przedtem lepiej sie nie czułem. Przez pól roku przytyłem 27 kg !!. (Po odstawieniu zrzuciłem tylko 6 kg)Jeśli chodzi o samopoczucie to BYŁO świetne , duża agresja którą napewno można opanować , [...]
[...] 3x MAX WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3x MAX WSPIĘCIA NA PALCE W SIEDZIENIU 3x MAX Plan trochę zmieniony. Oczywiście proszę o opinie na jego temat. Mam też pytanie odnośnie długości treningu. Przy przerwach 2 minutowych pomiędzy ćwiczeniami cały trening zajmuje mi około 1,5h. Nie wiem czy to nie za długo, ale z drugiej strony nie ma z czego w [...]
snakeeyez To wylacznie zagadnienie "zygzakow". Skopiuj POSTA tutaj: http://www.sfd.pl/HARD_CORE_%3A_ZYGZAG_czyli_NIE_LICZ_NA_POWTORZENIA_%21-t290861-s4.html a ja wyjasnie o co biega, poki co nie masz co sie martwic, bo ten spadek jest czescia cyklu... Dlatego wlasnie tam Ci wyjasnie.. Adrian1310 Przerwy róznie od 1,5min do 3 min [...]
Kamil999 Wysłana - 29 grudzień 2006 13:24 Moderuj wypowiedź ### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ### Przed chwila sprawdzałem maxa... Moich chwytem 40-50cm wycisnolem 49kg rowne 10razy:) A tym 81 cm tylko 2 razy:/ A wy jaki chwyt stosujecie??? WODYN czy to możliwe że za wąski chwyt powoduje zastój?? [...]
znalazlem taki cykl nassera sonbatego na kulturystyka.pl kurde..dawkami koksow tych ktore wystepuja zarowno u justine i nassera wogole prawie nie ma roznic;p ladnie szalejesz;) taka ciekawostka tylko... jak ktos nie widzial moze tego cyklu. 10-7 tygodni przed zawodami 250mg Sustanon dziennie, 250mg Testopan (enanthate) dziennie, 1000mg [...]
Powiem tak ten trening co ćwiczyłes był lekko przeładowany na tric 14 serii a na plecy 12 a porównaj sobie wielkość tych partii, podobnie na bic 12 serii a nóg wogóle nie widze. Jezeli ćwiczyłeś tym planem długo to proponuje tydzień regeneracji i ułuz sobie FBW z zestawem A i B i ćwicz 3 razy w tygodniu i do tego dieta.
[...] w tym stanie nie uczynić tego z jakiego powodu sę zgo korzysta(np budowa masy mięśniowej) Z jednej strony SHBG jest używane do przenoszenie testosteronu przez organizm. Tak długo jak testosteron jest związany, nie może rozwijać swoich właściwości anabolicznych. Bardzo duże znaczenie testosteronu w ciele jest także powiązanie z SHBG. Było by [...]
jezeli to ma byc hst ja bym zrobil najmniej tydzien przerwy, chodzi o progresje, jezeli pomierzysz maksy bedziesz cwiczyl z maksymalnym ciezarem, przechodzac pozniej na 15tki bedzies ciezko dodac rozmiaru bo bedzie duzy spadek ciezarow. Jak mialems 3mieisace przerwy nie zrobi roznicy jak bedizesz mial 3,5 mieisaca przerwy. Lepiej zaczac lekko a [...]
Dokladnie sie z Toba zgadzam, po co ten glutagenix w tym zestawie strasznie cene zawyza Wlasnie Olimp dlugo zwlekal z produkcja dextrozy, kilkadziesiat razy jechal po niej jak mogl, zalecajac Carbo itp. Jednak trzeba dawac rynkowi to co on chce i nie patrzec na wlasne upodobania, a ten produkt na 100% bedzie sie swietnie sprzedawac, chyba ze cena [...]
[...] nogi (a wyglada na to że masz bo się wspinasz) i jeśli pozwalaja na to finanse to kup Cressi Master Frog to płetwa moich marzeń, niestety stare Frogi są tak dobre że jeszcze długo ich nie wymienię Master Frogi są dłuższe i twardsze ale mają niezłego kopala, machniesz raz i masz wszystkich za sobą. Ostatnio kupowałem sprzęt narciarski, trafiłem [...]
[...] firmy wella i kosztują tak koło 15-20zł. Boofi - szampon to tak jak pisałem Head& Shoulders ten popularny co reklamują. Może problem tkwi w tym, że nie wiem jaką ilość żelu nakładać na włosy? A co do tej gumy na jak długo starcza? Dla mnie wydatek ok. 60zł np. na miesiąc to dość dużo. Zmieniony przez - evenement_ w dniu 2006-05-18 21:26:52
[...] to indywidualna sprawa jak bardzo! jeden będzie płakał a drugi to zniesie niedawno przebijałam chrząstkę i nie było tak strasznie, ogólnie nie jestem wrażliwa na ból jak długo? jeśli wybierzesz dobre studio (pod żadnym pozorem KOSMETYCZKĘ i żadnym pistoletem!) zaledwie parę sekund, możesz nawet się nie zorientować że piercer skończył zabieg [...]
Zestaw przed treningiwy Nalesniki Przekaski w robocie Nowe hantle na silownie powerblocks, 41 kg max sztuka, dlugo sie zbieralem I wkoncu sie udalo zainwestowac :) /SFD/2023/10/3/3274d8f24396474aa71c55633b04e37d.jpg /SFD/2023/10/3/e2a35d5939c640ef82d06e734a651112.jpg /SFD/2023/10/3/2130530c8f274f99b34097c49adcd1eb.jpg [...]
Skręcona noga w stopie jak miałem 6lat.Potem długo nic.W podstawówce w trakcie bijatyki z o 3 lata starzsym kolegą wyszła choroba osteperoza lewej ręki.Później w trakcie bijatyki na dyskotece około 20 szwów na głowie.Następnie kolejna inmpreza i dwa palce u lewej ręreki wybite.W trakcie uprawiania lekkoatletyki naciągnięty mięśień dwugłowy lewej [...]
nom widze panowie ze jestescie juz birzej mnie bo katowioce to okolo 50km :) co do silki Radka naprawde polecam gdybym tam mieszkal napewno bym uczeszczal do niego ,najlepsze jest ze pietro wyzej nad jego silka jest nastepna konkurencja i karnet za 65zl:) czyli polowe ale nie wiem jak tam bo nie bylem. Co do srodkow na dzien dzisiejszy cos dziala [...]
boli mnie krzyż, nasila się po wysiłku (narty, przysiady, martwego nie robię nie jestem masochistą ) jak za długo śpię to promieniuje na lewą nogę. boli mnie to od kilku lat, ale jak zacząłem na poważnie ćwiczyć ból sie nasila... w podstawówce chodziłem na gimnastykę korekcyjną, w poniedziałek idę do lekarza. maści raczej mało pomagają, bardziej [...]
[...] "korzonki", biegałem i grałem w piłkę w najlepsze. z czasem jednak pojawiły się bóle lecz byłem przekonany że mnie "przywiało". zwlekałem na tyle długo, że schodząc po schodach czułem zmienny charakter bólu (nacisku), w krańcowym stadium mogłem stac nie dłużej niż pół godziny aż w końcu dostałem takiego porażenia że [...]
chcialbym sie dowiedziec czy moge cwiczyc na silowni jesli mam bol kregoslupa nie wiem jak to nazwac jeden "krag" mnie boli jak stoje lub siedze raczej nie czuje tego czasami jak sie pochyle czuje ale nie az tak mocno mysle ze jest to od martwego ciagu a raczej na pewno ciagalem dosc spore ciezary po zakonczeniu serii czulem bol ale w [...]
[...] ćwiczenia,co robić rano/wieczorem by wyleczyć kręgosłup - będe bardzo wdzięczny. Może jakiegoś specialistę (mieszkam między Kutnem a Łodzią) udam sie na bank , za długo te bóle juz nie ustępują i zwlekanie/odpoczywanie wydaje mi sie nie jest wskazane. Dołączam TK Kręgosłupa. Przestrzeń międzykręgowa L3-L4: Zmian zwyrodnieniowych [...]
Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi - DYSKUSJA
